天有「春夏秋冬」，地有「生長收藏」，應溫則溫、應寒則寒；應藏則藏、應長則長，是為天地之正氣。應溫卻涼，或應收卻生，是天地之邪氣。所謂「邪」，不是「太過」，就是「不及」，「不中正」之過。

 太極拳模仿天地中正，避免「太過」與「不及」。這可從自身與對手兩方面去討論。在自身而言，重量有既下沉而又上升的規律，這需要「全身放鬆」的「意識」去配合。即「虛領頂勁→氣沉丹田→虛領頂勁」循環。第一個「虛領頂勁」是為了「氣沉丹田」(重量下沉)；第二個「虛領頂勁」，是為了不阻礙下沉到地面的重量回升。沒有這個「沉 - 升」意識，就不能「放鬆肢體」，重量不能自然流通，不是太過(用力)、就是不及(放軟)，也就是「丟」與「頂」。所以太極拳強調「中正安舒」，重量沉升相續不斷流通，自然「不丟不頂」。

 與對手相接，若我自己做到「不丟不頂」，就可以從「不丟不頂中討消息」(李亦畲語)，也就是感覺對方是否「不丟不頂」。當感覺對方「丟頂」之時，「逢丟必打」、「逢頂必接」。所謂「接」，是把對方頂過來的力量轉向送回給對方，也是「打」。內門練習，一遇對方丟頂，也應即輕打對方，讓對方明白已失「中正」而致「丟頂」，必須努力改正。

王壯弘基金會

學術編輯室撰