《身法》所記的「涵胸、拔背、裹襠(月當)、護肫、提頂、吊襠(月當)，騰挪、閃戰」，人稱「身法八要」。有些拳譜減去「騰挪、閃戰」」，加上「鬆肩、沉肘、開胯、擴膝」，稱為「身法十要」。

 

十要也好、八要也好，不過是應敵之時，要把身體各部分合成一體，頭領身沉，背升胸收，尾閭裹兜、手護兩側，成一個可依「八門五步十三勢」規律圓轉的「立體圓」。十三勢是上下、左右、前後圓轉之勢，能「騰挪、閃戰」。身體不能成一個整圓，無圓勢可言，也不能上下、左右、前後成一體，也就不是「太極」了。

 

《身法》、《刀法》與《槍法》之後是《十三勢》，《十三勢》之下有小字「一名長拳、一名十三勢」附註。說明「長拳」即是「十三勢」，所以又有人稱「長拳十三勢」。

 

每到農曆年底，總有風水師在電視或報章，用「八卦、五行」預測新一年的運勢。現代人對「八卦、五行」的知識，便多是從這些風水、算命娛樂新聞中學到一點點，「耳熟而不能詳」。現代人要學好太極拳這麼難，不明「八卦、五行」真正含義，是其中一個重要原因。

 

 

王壯弘基金會

學術編輯室撰