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陳少華師兄拳藝工作坊
2017年 7月 16日陳少華師兄主持
拳藝交流工作坊
2017年7月16日
2017年同學會第二場講座，是由陳少華師兄主持的一場拳藝交流工作坊，7月16日中午十二點至下午二點，在九龍尖沙咀突破中心舉行，內容大要如下：
l 太極拳如何長功？甚麼是功？功與能量相關。
l 能量由沉來，沉的條件是鬆，鬆是沉的手段，不是目標，沉的目標是飄。
鬆──沉──飄，含三為一。
l 身體起承開合，能量上來！
l 沉是放下重量，身如冬瓜，放在鬆胯擴膝之上。鬆開的膝胯有如蛋杯般的一個架，承托中正安舒的身體，放下重量，才能飄起。
l 拳架有法度：手(掌跟)前不過(腳)尖，上不過眉，左不過鼻右，右不過鼻左。這是身體中正的規範，必須跟從！
l 兩腿如彈簧，把下沉的重量反彈至命門！
l 拳譜曰：「命意源頭在腰隙」，中醫稱腎為腰，兩腎之間為腰隙或腰間，又稱為命門，是發施號命的源頭。
l 命門要能呼吸，呼吸是命門一凹一凸，即一開一合像呼吸，是形象化的描述，並非真呼吸。
l 能量由命門開合，通過節節貫串傳遞至軀體四肢。「節節」不單指關節，也包括肌肉，例如由命門橫向通個一條、兩條、三條、四…肌肉傳遞到肩肘，節節貫串建立能量上落的通道。
l 身體移動時如何保持中正呢？身體立如大鐘，尾閭如鐘舵，重量之中正，不受鐘身搖擺所影響。
l 一手一太極，左顧、右盼，身體左右是兩個半圓，身體轉動以90度為限。轉90度盡時，手掌S形走動破開，即沿陰陽魚太極圖中間的曲線破開太極。
l 靜功站莊(俗作樁)時，感覺到重量便不對了！要把重量鬆掉，整個人好像不在！站莊時身體搖晃，是因為身體有僵硬處，重量不流通而反彈的結果。鬆、沉、飄平衡，便感覺不到身體的重量了！
l 「以心『行』氣」，何以不是領氣，不是導氣，而是『行』氣呢？因為氣本身自動，你不去阻礙它，它自動會行。氣行至手掌，不是由指尖放出，而是由指罅出。由指尖出手指發僵，由指罅出手指發脹而不僵。
l 兩腕及兩踝為輸出大閘，一僵則氣不能出，這是拳術通則。拳不上拗、不側拗，是四平拳！
l 拳打一線，三(四)尖相對，鼻尖與手尖成一線、手尖與腳尖成一線、腳尖與尾閭成一線。後面圓則前面自圓。